Was du in die Antarktis mitnehmen solltest.
Schlecht ausgerüstet anzukommen ruiniert das Erlebnis. Die richtige Kleidung ist der Unterschied zwischen Genießen und Überleben — und sie ist nicht dieselbe wie bei einem patagonischen Trekking.
Das ist einer der praktischsten Teile des Guides — und einer, den viele unterschätzen. Der Schlüssel liegt in einem einzigen Wort: Schichten. Drei Schichten mit unterschiedlichen Funktionen, hohe Gummistiefel und eine Handvoll Zubehörteile, die den ganzen Unterschied machen, wenn du draußen bist, bei einer Anlandung, mit dem antarktischen Wind im Gesicht.
Von Matias Puga · 20 Jahre Erfahrung mit Expeditionen zum weißen Kontinent · Aktualisiert August 2026
Synthetisch oder Merinowolle. Niemals Baumwolle.
Speichert die Wärme.
Wasser- und winddicht.
Zum Aussteigen aus den Zodiacs. Viele Schiffe verleihen sie.
Welche Kleidung brauche ich für eine Antarktis-Reise?
Der Schlüssel liegt in einem einzigen Wort: Schichten. Du brauchst eine erste Thermoschicht auf der Haut (synthetisch oder Merinowolle, niemals Baumwolle), eine zweite Fleeceschicht mit 200–300 Gramm zur Wärmespeicherung, und eine dritte, äußere Schicht, die wind- und wasserdicht ist — nicht nur „wasserabweisend" —, denn in der Antarktis regnet und schneit es, und die Gischt macht alles nass. Dazu kommen hohe Gummistiefel, wasserdichte Handschuhe, eine Mütze, eine Sonnenbrille mit hohem UV-Schutz und Sonnencreme.
Wie funktioniert das Schichtensystem für die Antarktis?
Drei Schichten mit unterschiedlichen Funktionen. Die erste Schicht leitet die Feuchtigkeit vom Körper nach außen — synthetisches Material oder Merinowolle, niemals Baumwolle, die Schweiß aufsaugt und dich auskühlen lässt. Die zweite Schicht, ein hochwertiges Fleece, speichert die Wärme und kann an windstillen, sonnigen Tagen auch als äußere Schicht ausreichen. Die dritte Schicht, wind- und wasserdicht, schützt dich vor dem realen Wetter: Regen, Schnee und Wind. Viele Anbieter verleihen Expeditionsparkas an Bord — es lohnt sich, das vor dem Kauf zu prüfen.
Tipp: Viele Anbieter verleihen Expeditionsparkas an Bord. Prüfe, ob deiner das auch tut, bevor du eine kaufst — das kann dir eine erhebliche Ausgabe ersparen.
Muss ich Gummistiefel kaufen, oder verleiht das Schiff sie?
Viele Schiffe verleihen Gummistiefel, aber es lohnt sich, das vor der Reise zu prüfen. Sie sind das wichtigste Ausrüstungsstück nach der Außenbekleidung: Du benutzt sie zum Aussteigen aus den Zodiacs, wo du oft 10 bis 20 cm eiskaltes Wasser durchqueren musst, um festen Boden zu erreichen, und sie müssen hoch genug für diesen Übergang sein. Wenn möglich, bring deine eigenen mit thermischem Innenfutter mit — das macht bei längeren Aufenthalten an Land einen echten Unterschied. Die Kälte dringt über die Füße ein: Nimm mindestens 3 bis 4 Paar dicke Wollsocken mit.
Wenn du zum Schiff zurückkehrst, werden die Stiefel mit einem Düsensystem und Chemikalien gewaschen und desinfiziert — um keine Krankheiten von einer Tierkolonie zur nächsten zu übertragen. Das ist Teil der Protokolle, die die IAATO-Zertifizierungen garantieren. Mehr dazu im Antarktisvertrag.
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Was sollte ich nicht in die Antarktis mitnehmen?
Baumwollkleidung als Basisschicht ist der häufigste und teuerste Fehler. Baumwolle saugt Schweiß und Feuchtigkeit auf, statt sie abzuleiten, und einmal nass, kühlt sie dich aus, statt dich zu wärmen — genau das Gegenteil von dem, was du in Polarklima direkt auf der Haut brauchst. Verwende für die erste Schicht immer synthetische Materialien oder Merinowolle.
| Zubehör | Warum |
|---|---|
| Wasserdichte Handschuhe | Nicht nur warm — wasserdicht. Du fasst nasse Zodiacs an. |
| Mütze aus Wolle oder Fleece | Ein Großteil der Wärme geht über den Kopf verloren. |
| Sonnenbrille mit hohem UV-Schutz | Die Reflexion von Eis und Wasser ist extrem intensiv. |
| Sonnencreme | Ja, auch in der Antarktis. Die UV-Strahlung ist hoch, und die Reflexion vervielfacht sie. |
| Schlauchschal | Schützt vor Wind — dem Faktor, der die gefühlte Temperatur am stärksten senkt. |
Die komplette Checkliste
| Kategorie | Artikel |
|---|---|
| Außenbekleidung | Wasserdichte Jacke / Expeditionsparka · Wasserdichte Außenhose · Fleece · Thermo-Leggings oder -Unterhose · Langärmelige Thermoshirts (x2) · Hohe Gummistiefel · Wasserdichte Trekkingschuhe für an Bord |
| Zubehör | Wasserdichte Handschuhe · Mütze aus Wolle oder Fleece · Schlauchschal · Sonnenbrille mit hohem UV-Schutz · Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor |
| Unterwäsche | Thermounterwäsche/-leggings (x2) · Thermoshirts (x2) · Wollsocken (x5 oder mehr — die Kälte dringt über die Füße ein) |
| Für an Bord | Bequeme Kleidung (Jogginghose, T-Shirts) · Hausschuhe oder Crocs — das Schiff ist klimatisiert |
| Weitere Essentials | Medikamente gegen Seekrankheit (siehe Drake-Passage) · Kamera + Ersatzbatterien (die Kälte entlädt sie schnell) · Feuchtigkeitsschutz für die Kamera · Fernglas · Gültiger Reisepass und Versicherungsunterlagen |
Die Kälte dringt über die Füße ein. Nimm mindestens 3 bis 4 Paar dicke Wollsocken mit, auch wenn das Schiff Stiefel verleiht.
Geklärte Ausrüstung ist ein Problem weniger am Tag der Einschiffung.
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